Coaching for mennesker der tænker meget — og er trætte af det. Vi arbejder ikke med tankernes indhold, men med de strategier der holder dem i gang.
Du behøver ikke vide, om det er noget for dig endnu. Det finder vi ud af sammen.
"Hvis jeg bare analyserer det grundigt nok, finder jeg svaret." Men analysen slutter aldrig. Den finder bare nye vinkler.
"Jeg bekymrer mig, så jeg er forberedt, hvis det går galt." Forberedelsen føles nødvendig — men roen kommer aldrig.
"Jeg gennemgår samtalen igen og igen. Hvad burde jeg have sagt?" Samtalen er slut for alle andre. Ikke for dig.
"Mit hoved holder aldrig fri. Heller ikke når kroppen gør." Og jo mere du prøver at slukke det, jo højere kører det.
Metoden bygger på metakognitiv terapi (MCT), udviklet af professor Adrian Wells. Den adskiller sig fra det meste andet ved én ting: vi graver ikke i, hvad du tænker. Vi arbejder med, hvordan du forholder dig til det, du tænker.
Grundtanken: Alle mennesker har negative tanker. Det er ikke dem, der slider. Det er de strategier, vi møder dem med — grublerier, bekymring, konstant overvågning af hvordan vi har det — der holder maskinen kørende.
Det gode ved det: Strategier er vaner. Og vaner kan trænes om. Du skal ikke lave om på hvem du er, eller igennem din barndom først. Du skal opdage, at du har mere valgfrihed over din opmærksomhed, end det føles som lige nu.
Ærlighed først: Det her er coaching, ikke terapi eller behandling. Hvis du er i svær mistrivsel eller krise, er egen læge eller en psykolog det rigtige første skridt — og det siger jeg også til dig, hvis jeg kan høre det i vores samtale.
Inden vi mødes, svarer du på fem korte spørgsmål i dit eget tempo — om hvad du gerne vil have anderledes, og hvad du gør, når de svære tanker kommer.
Det betyder, at jeg møder forberedt op til første samtale. Vi starter dér, hvor det er vigtigt — ikke fra bunden.
Et forløb er typisk 6–10 sessioner. Sessionerne foregår typisk online, så du kan sidde hvor du er tryg. Vi arbejder konkret: kortlægger dine strategier, tester hvad de faktisk giver dig — og træner nye måder at møde tankerne på.
Det er mellem sessionerne, forandringen sker. Du får konkrete øvelser med — audio-guidede, så du ikke skal huske en instruktion fra hukommelsen, når hovedet larmer.
Du vurderer kort før og efter hver øvelse, hvordan det står til. Så bygger vi ikke på fornemmelser — vi kan begge se, hvad der flytter noget, og hvad der ikke gør.
Jeg er coach — men jeg bygger også selv den software, mine klienter bruger. Mellem sessionerne har du adgang til min øvelsesplatform: audio-guidede metakognitive øvelser og en AI-støtte, der kender dit forløb og kan holde tråden med dig mellem vores samtaler.
Det betyder, at forløbet ikke ligger stille i to uger ad gangen. Og at intet af det afhænger af, at du selv skal huske, strukturere eller notere — det er der taget hånd om.
Jeg er certificeret metakognitiv coach med baggrund i kognitiv psykologi. Ved siden af coachingen arbejder jeg som AI-konsulent i komplekse tekniske systemer — så jeg kender arbejdslivet, hvor kravene er høje, detaljerne mange, og hvor hovedet gerne arbejder videre længe efter, at dagen er slut.
Mine klienter er ofte mennesker, der tænker dybt og mærker meget — specialister, analytiske hoveder, sensitive profiler. Mennesker der har prøvet at løse det hele med mere tænkning, fordi tænkning er det, de er bedst til.
Min stil er rolig og direkte. Jeg trøster dig ikke med floskler — jeg arbejder sammen med dig, konkret og uden omveje.
Skriv en kort mail — to linjer er nok. Så finder vi sammen ud af, om et forløb giver mening for dig, inden du binder dig til noget.
Du får svar fra mig personligt — der er ingen andre i den anden ende.